干眼3年，我是如何改善干眼症的？

先自报家底：睑板腺缺失三分之二，泪河高度左边0.15mm，右边0.18mm，重度干眼症实锤。目前复诊后为中度干眼。

接着说结论，请注意——现在的医学条件能治好干眼症的几率将近为0，后面我会解释。

但是，但是，但是用对了方案，在一定程度上是能缓解干眼的。回顾自己3年当小白鼠的血泪经历，我觉得内外结合+自律是缓解干眼症最靠谱的方案:

内——每天吃安瞧叶黄素片，重度时一天吃20mg；中度时一天吃10mg。

外——长期滴安瞧润眼凝胶，重度时1天4-6次，中度时3-5次；

自律——晚上11点前强迫自己入睡；室内戴湿房镜；泡黑枸杞水。

以下是我缓解干眼的全部家当，无广纯分享(*^_^*)

一、治好干眼症，为什么这么难！

请看这个公式：泪液分泌不足+眼表不适=干眼症。

简单粗暴的理解，干眼症的“干“仅仅是一个表面现象，还会同时出现充血、红肿、发炎、怕光等N种连带问题。

除了用眼过度、使用电子屏幕过久等因素外，还有环境、心理、生理、习惯等方方面面的因素，令人防不胜防。

而且小红书上随便一搜，就能刷到不少因为干眼症被迫“失业“在家的例子，说明干眼症真的不好惹！

二、强烈不建议用眼药水！

我是2019年检查出干眼症的，那段时间为了升职，天天加班熬夜，眼睛累得干、肿、红、痛，全靠眼药水续命。

结果被现实啪啪打脸。眼睛越用越干，一停用，扛不到半天眼睛罢工，头也痛。

后来问了医生才知道，眼药水中含有防腐剂，会对泪膜中的粘蛋白层产生破坏性。泪膜稳定性下降，相应的对眼表的保护力也会打折。

更要警惕的是，那些宣传“瞬间水润”的眼药水，最好不用。

因为它里面添加了类似于兴奋剂的成分，如大名鼎鼎的四氢唑琳、新斯的明，它通过引起眼部充血的方式改善疲劳，但造成了睫状肌和晶状体的代偿和受损，得不偿失呐！

三、内外结合更靠谱

科学家的成功是站在巨人的肩膀上，而我的成功是站在医生的肩膀上。

医生说，干眼症一边要解“干”，提高泪膜稳定性，一边要修复眼表的受损，减少发炎、红血丝、疲劳感。平时若额外补充叶黄素的摄入，效果会更好。

我听医生的建议，尝试了安瞧润眼凝胶。因为是卡波姆+右泛醇配方，滋润和修复的需求都能被解决到。

刚开始担心凝胶黏稠会糊眼，但这种糊眼的感觉很快就消失了，眼睛里倒是多了一层水润润的保护膜，挺舒服的。

反正从2019年3月开始，我坚持早晚都滴安瞧卡波姆润眼凝胶，走到哪滴到哪。医生说它是进口的高纯度卡波姆分子，不需要像国产的那样，必须存放在冰箱里以防止融化。护眼偷懒两齐全，大爱安瞧啊！

叶黄素我就不再巴拉啦，好处大家都懂。加上优惠券、满减下来，平均下来一天2块多，比做什么飞秒实惠多啦。

写到最后，給各位被干眼困扰的伙伴们总结一下：干眼是一场健康持久战，内外结合+自律一定会赢！